最近の傾向としまして
本人自覚の少ない疲労が増えています。
◆よくある症状
・日中眠い
・ミスが多い
・感情的になりやすい
・腰痛
・朝起きれない
・足先が異常に冷える
◆見えない疲労は小さな歪みとして現れます。
最初は些細な現象です。
・なんか疲れやすい
・胃もたれが起こりやすい
・目が痙攣する
等も疲労のサインです。
こういったサインを無視して
過剰に働き続けると体はさらに悪化していきます。
◆早めの休息が重要です。
少しバランスが崩れた時は、
睡眠時間を多くとるだけで通常の体に戻ります。
睡眠は自分でできる最強の回復法です。
多くの患者様が
見えない疲労のサインを出しています。
年末年始から
生活リズムが崩れている方は、
今一度、生活のサイクルを整えていきたいですね。
今日も良い1日を
お過ごしください(#^^#)
