体を動かさない状況がしばらく続き、

さらに食べる量も増えた影響により、

体の循環が悪くなっている状況です。

 

◆よくある症状

・背中が張る

・頭痛

・むくみ

・体重の増加

・継続した眠気

 

 

◆循環が悪いことにより

関節や筋肉に問題が起こりやすいです。

 

特に胃の停滞が著しいため

「少食」は必須かと思います。

 

油の多い食品は特に注意ですね。 

 

 

◆ 少し運動を意識すると良いです。

・階段を使う

・5～10分食後に歩く

・掃除などの家事を行う

 

胃腸に気をつける事と

体を少し動かすことを意識した方が良いです。

 

この３日は 

少食と軽い運動を意識しましょう。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)