あけましておめでとうございます。
本年度も宜しくお願い致します。
長期休暇の後は、
生活リズムを戻しにくいですね。
そろそろ生活リズムを
整えると良いと思います。
◆よくある症状
・体重の増加
・むくみ
・倦怠感
・胃腸のトラブル
特に胃腸系は弱りやすいです。
食生活の乱れが原因ですね。
◆対策
・少し歩く（今年のテーマ）
・平日に近いリズムで生活を始める
・納豆を食べる（夜がおすすめ）
・野菜を中心に食べる
年末年始の後に生活リズムを整えるのは
少し意識が必要です。
生活にメリハリをつけて
リズムを整えていきましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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