お正月の長期休暇も今日で終わり、

明日から通常営業に戻りますね。

こういった長い休日からの切り替えのタイミングは、

肉体的にも

精神的にも負担がかかりやすいです。

うまく切り替えれるように

最終日の過ごし方を意識していきたいですね。

◆私が休日最終日に気をつけている行動。

・いつも通りの睡眠リズムを取り戻す。

・家事や散歩などで心拍数をやや上げておく。

・明日以降に行う仕事を前倒しで片づけておく。

◆私がおススメしない行動

・満腹以上に食べる

・ソファーに座って一日を過ごす

・遅く起きてしまう（昼近く）

・夜中まで外出して遊ぶ

思いっきり遊んだ後、

急激に仕事モードに切り替えることは

体に大きなストレスをかけます。

スポーツと同じように

準備体操、ウォームアップから始まり、

本番（日常）に戻れるようにしたいですね。 

遊びと日常のバランスを見て

良い1日をお過ごしください(#^^#)