かなり冷え込んでしまいました。

その影響により

筋肉や関節に問題が起きやすくなっております。

 

◆よくある症状

・ぎっくり腰

・寝違え

・膝のトラブル

・神経痛

・偏頭痛

 

 

◆とにかく筋肉に注意。

急な運動や仕事を行うと

肉体的なトラブルが起きそうです。

 

また筋肉の圧迫により

自律神経の乱れや神経痛なども起こりやすいです。

 

少しウォームアップなどをして

徐々に負荷のかかる仕事を進めていくと良いです。

 

 

◆ 対策

・手首のストレッチをよく行う

・軽い仕事から行い、徐々に負荷のかかる仕事を行う

・動悸がした場合は、すぐに休憩する

・酸味の飲食をとる

・体を過度に温めすぎない

 

急激な冷えが起きましたが

体を無理して温めることはせず

「保温」を意識しましょう。

 

体に問題があった場合は

休憩を挟みながら対処していくといいですね。

 

健康面に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)