この一週間でよくある相談としまして、

「夜中の3時に目を覚ましてしまう」

と悩まれている方が多いです。

私も今週は

夜中に目を覚ますことが多いです。

◆夜中の3時に目を覚ますのは

「肝臓」に負担がかかっているサインになります。

寒暖差の影響かもしれません。

そこまで深刻な問題ではないので

来週あたりには良くなると予想しております。

◆対策

・ナッツ類をあまり食べない。

・お肉を控える。 

・お酒を飲むなら少し早い時間帯に。

・酸味の飲食をとる。

・目に負担をかけない。

・寝れない時にスマホを見ない。

・夜９時以降にお風呂に入らない（入る場合は短く）

肝臓は比較的回復しやすい臓器です。

無茶さえしなければ 

問題は少ないと思います。

健康面に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)