最近ミネラルに対する質問が多いです。

・風邪予防

・インフルエンザ対策

・美容

・アンチエイジング

・健康維持

 

それぞれ目的は違いますが、

ミネラルは結構重要です。

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◆私が一番大事にしているミネラル

「亜鉛」

亜鉛は、とても重要です。

 

◆亜鉛のメリット

・貧血対策

・糖尿病対策（亜鉛は、インスリンの材料）

・薄毛の予防

・体力がつく

・筋力の維持と向上

 

 

◆亜鉛の注意点

・摂取しすぎない

サプリメント等で摂る場合、

基準をしっかり守りましょう。

亜鉛の過剰摂取はかなり危険です。

 

 

◆まとめ

日本人は亜鉛が足りていない人が多いようです。

私自身少し意識して生活しています。

 

冬は、「牡蠣ナベ」や「カキフライ」等も良いですね。

本日も読んで頂き、ありがとうございます(#^^#)