急激に寒くなってきましたね。

寒くなると色々な方法で温めますが、

間違った温め方をすると、 

 

・肩こり

・ 足先の冷え

・めまい

・ 不眠症

などの問題に発展します。

 

温め方一つで、

健康面美容面でも大きく変わりますので、

今後細かく投稿していこうと思います。

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◆一番良い温め方

「服を着る」

重ね着で温めるのが一番良いです。

ひざ掛け、足首ウォ－マーも良いですね

 

◆２番目に良い温め方

「部屋全体を温める」

・セラミックファンヒーター、

・オイルヒーター

・エアコン　など

部屋全体を温めるので、体の負担も少ないです。

 

◆あまりよくない温め方

「直接皮膚を温める」

・貼るカイロ

・電気布団

・岩盤浴、長風呂、カイロ

・湯たんぽ（皮膚に当てた場合）　など

 

◆まとめ

直接皮膚を温めることはあまりお勧めいたしません。

どんどん体が冷えていきます。

 

体を冷やそうとするホルモンバランスになり、

温めれば温めるほど、

翌日以降により冷えるように変化します。

 

今後も「温め方」について解説していきます。

今日も良い一日をお過ごしください(#^^#)