来週から気温がだんだん下がってきます。

天気予報では段階的に下がるような印象を受けましたが、

急激な温度変化を感じる時は、

注意して生活する必要があります。

 

◆温度低下でよく起こる症状

・心臓の負担

・頭痛

・めまい

・食欲の増加

・ぎっくり腰

・寝違え

 

 

◆最も注意すべきが布団を厚くしすぎない事。

布団もやや薄手のものを重ねて

暑くなったら1枚剥がし、

寒くなったら1枚重ねる。

こういった層をつくり体を保護すると良いと思います。

 

 

◆服は重ね着が基本。

服のセレクトには配慮が必要です。

脱ぎ着できることが重要ですね。

 

暑い場所に行ったら服を脱いで

寒い場所に入ったら服を着る。

これを基本にしてください。

 

基本的に冷やさないことも重要ですが、

過度に温めすぎて問題が起きる人が多いです。

 

その日の状況にあって対処が必要ですね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)