先日のお風呂と入浴の投稿の続きになります。

もっと効率の良い
入浴＆食事のお話をさせて頂きます。

◆この方法を実践すると
・熟睡レベルが上がる
・体重が適正になる
・足腰に力が入る
・胃腸が元気になる
といったメリットがあると思います。

◆もっと効率の良い入浴法
１．帰宅後、うがい手洗いをする
２．夕食を5分ぐらい食べる
３．お風呂に入る
４．お風呂から出たら続きのご飯を食べる。

◆この方法の仕組み
食事を2回に分けることにより、
満腹中枢が働き食事量が適正になります。

また、 胃酸を過度に出さないので
胃腸も元気になっていきます。

タンパク質分解に時間がかかるため
入浴時間を効率良く、消化の時間に使えます。

◆この方法で多くの患者さんが健康になられました。
ある意味
最強の食事法だと私は思います。

こういった方法を
今後もお伝えできればと思いますので
また見ていただけると嬉しいです。

本日も読んでいただき
ありがとうございました(#^^#)