先日のお風呂と入浴の投稿の続きになります。
もっと効率の良い
入浴&食事のお話をさせて頂きます。
◆この方法を実践すると
・熟睡レベルが上がる
・体重が適正になる
・足腰に力が入る
・胃腸が元気になる
といったメリットがあると思います。
◆もっと効率の良い入浴法
1.帰宅後、うがい手洗いをする
2.夕食を5分ぐらい食べる
3.お風呂に入る
4.お風呂から出たら続きのご飯を食べる。
◆この方法の仕組み
食事を2回に分けることにより、
満腹中枢が働き食事量が適正になります。
また、 胃酸を過度に出さないので
胃腸も元気になっていきます。
タンパク質分解に時間がかかるため
入浴時間を効率良く、消化の時間に使えます。
◆この方法で多くの患者さんが健康になられました。
ある意味
最強の食事法だと私は思います。
こういった方法を
今後もお伝えできればと思いますので
また見ていただけると嬉しいです。
本日も読んでいただき
ありがとうございました(#^^#)