【急激に寒くなりました】温めすぎに注意しましょう

最近の暖かさと違い、

この2日は急激に寒くなりましたね。

 

体調を崩しやすくなっているため、

やや休息を意識してお過ごしください。

 

 

◆本日注意するポイントとしては、

・過剰に温めすぎない。

・外部の気温に合わせて衣服を調節する。

・汗を出さない。

・ウエスト、首、手首を締め付けすぎない。

・辛い食べ物を控える

 

 

◆特に注意するポイントとして、

過剰に温めすぎないことです。

 

・貼るカイロ

・電気毛布

・湯たんぽ

・蒸気の出るアイマスク

などは、気をつけましょう。

 

皮膚を直接温めると、

ホルモンバランスが乱れます。

 

「保温」を意識すると良いですね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

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