2日前から腰のSOSサインが増えています。

 

◆よくある症状

・腰痛

・お尻の痛み

・足に力が入りにくい

・足がつる

 

 

◆腰痛が最も注意。

多くの患者様で

腰が弱っているサインが出ております。

 

ひどい場合は

ぎっくり腰や足の痺れに発展しやすいです。

 

 

◆腰痛の原因

・激しすぎる寒暖差

・日中が暑すぎる

 

これらの要因により

筋肉や臓器に過度な緊張が走っております。

 

特に

下腹部への血流が減っているため

頻尿、便秘、胃腸のトラブルなども併発しやすいですね。

 

 

◆対策

・ 15分から30分早く寝る（とても重要）

・お風呂に長く入らない

・夜遅くに大食しない。

 

横になるだけでも

腰から下に血液が流れます。

 

寝れなくてもいいので

15分早くお布団に入るといいかもしれませんね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)