冬は布団の厚さ調節が重要です。
◆布団の厚さ調節を間違えると
・頭痛
・咳
・肩こり
・胃腸のトラブル
・腰痛
になりやすいです。
◆布団が分厚すぎませんか？
最近寒くなってきましたが、
急激に布団を熱くすると、
体調を崩すことが多いです。
最近の患者様の背中を触っていると、
少し家で温めすぎている傾向が見られます。
◆朝起きて「頭痛」がある方は、特に注意です。
最近朝起きて「頭痛」になっていることが多い・・・。
こういった方は、少し温めすぎているかもしれません。
判断材料として、
・夜中2時～３時の咳（淡）
・朝起きてからの頭痛
・関節の痛みや腫れ
に注目してみてください。
当てはまっている方は注意が必要です。
◆対策
布団の厚さをその日によって変える
もし間違えた場合は
翌日酸味のものを多めにとる。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
