秋は過ごしやすい時期で
一年を通して最も体調が整いやすい時になります。
そのため
・早く寝る
・少食
での健康改善が望めます。
◆ 秋の天候の注意点
・台風が来ている時
・晴れて風が強い日
◆晴れていて
公園などで日向ぼっこをしている人をよく見かけますが、
この行動は注意が必要です。
毛穴から寒気が入ると
自律神経が乱れます。
足も固くなりますし
血圧にも影響します。
◆注意点
・心拍数を上げすぎない
・汗をかきすぎない
・風を直接当て続けない
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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