先週くらいから睡眠のトラブルの相談が

爆発的に増えています。

 

今回はそれの対策と

今後の見通しについて解説させていただきます

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◆今後の見通し

この一週間状況を見てきましたが、

睡眠に関して回復の兆しがあまり見られません。

 

先週きました台風の影響が

時間が経つにつれて表沙汰になり

本格的な問題が出てきています。

 

今回の台風の傷跡は

想像以上に大きかったようです。

 

今後も健康面での警戒が必要です。

 

◆現状

心臓への負担が大きく、

精神的ストレスや長時間の労働を重ねることより

・疲れているのだけど眠れない

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・眠れないからスマホを見てしまう

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・時計を見たら、さらに焦る

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・2時、3時にやっと眠れる

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・翌日も仕事

 

少し様子を見ておりましたが、

非常に不安定で危険な状態の患者様も多いと思います。

 

◆対策

寝れ間はとくに問題がないのですが、

一旦寝れなくなった場合、心臓の熱やバランスを調整する必要が出てきます。

 

・少食

・入浴をやめて、シャワーにする

・寝る１時間前からのスマホをやめる

・照明をやや暗く設定する（オレンジ色）

 

なども良いですが、

このような状況になった場合、一番大切な事は

焦らない事です。

 

鍼灸での睡眠の補助もできますので、

ご相談頂ければと思います。

 

本日も読んで頂き、ありがとうございます。