秋に健康的に運動するポイント

最近運動に関する質問が多いため、

解説させていただきます。

 

天候に合わせた運動法を実践すると

長期的に健康な身体に変化していくと私は思っています。

  ↓   ↓   ↓

 

◆秋は運動に適しています。

他の季節よりも健康面での負担が少なく、

やや負荷のかかる運動でも大丈夫です。

 

個人的にはウォーキングなどがお勧めですが、

筋トレやランニングを始める方には、適したタイミングだと思います。

 

私も秋は少し筋トレの負荷を上げます。

 

◆ 秋の運動の注意点。

秋は安全な季節ですが、

「台風」が来ている時は要注意です。

 

あとは、

晴れて日差しが強く、

強風が吹いている日も要注意ですね。

 

公園などで日向ぼっこをしている人をよく見かけますが、

かなり危険な行為をしているなぁと思います。

 

こういった天候の影響を

人間は受けています。

 

今日は簡単に解説をさせていただきましたが、

参考にして頂けると嬉しいです。

今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)