【睡眠障害が増えております】自律神経の乱れにご注意ください

最近の患者様の傾向ですが

睡眠のトラブルについての相談が多いです。

 

休息などを取り早めに対処しましょう。

 

 

◆よくある症状

・夜中に目が覚める

・寝付くまでに時間がかかる

・目が疲れる

・体が火照る

・首の疲労感

 

 

◆対策

・寝る前のスマホは見ない

・夜に眠くなった時間帯に眠る

・お風呂は早い時間帯に入る

・夜の食事を減らす

・コーヒーは昼3時以降は飲まない

 

しばらく眠りにくい日が続くと思いますが、

焦らずに対処しましょう。

 

健康面に気を付けて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)

 

※毎朝7時に健康配信を行っております。

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