最近の患者様の状況ですが、
「体の疲労感が抜けない」
といった症状が増えています。
自覚症状の有無にかかわらず
休息できる際は休みましょう。
◆よくある症状
・眠気が抜けない
・朝起きてもだるい
・頭がボーっとする
・イライラが多い
・背中の筋肉が疲れやすい
◆季節の変わり目は
自律神経が通常よりも 疲れやすいです。
うまく切り替わっている方は良いのですが、
いまだ体の中は
夏の状況の方もいらっしゃいます。
季節と体の状況がずれている方ほど
症状は大きく現れやすいです。
◆対策
・布団の厚さ調整をうまく行う
・服は重ね着で調子する
・食事量をやや少なくする
・腸内細菌を意識した食事をする（納豆やぬか漬けなど）
・酸味の飲食
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
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