秋は運動に適しています。
散歩ぐらいがちょうどいいですね。
体の血流も良くなり
肺などの呼吸器にも良いですね。
◆どのぐらいの散歩が良いでしょうか？
10分～20分歩くぐらいが丁度良いです。
景色を見ながら
頭や感情をほぐしていくようなイメージがおススメです。
◆どの時間帯に散歩すると良いですか？
おすすめの時間帯は
朝～昼です。
夕方以降はあまりおすすめしません。
夕方から風が吹くケースが多いからですね。
最も散歩に適さない時間帯は
日が沈んでからです。
内臓に血液が戻っているので
この時間帯に手足を動かすと
体に負担がかかります。
夜は歩かない方が良いです。
◆どうしても夜歩きたいのですが・・・。
申し訳ないですが、
夜の散歩はお勧めいたしません。
再度ここで
「夜は歩かない方がいいですよ」とお伝えした理由を
深く考えてみると良いですね。
それぐらい危険な行為です。
もっと詳しく知りたい方は
来院された際にお話しますので
ご相談いただければと思います。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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