秋は散歩がいいです

秋は運動に適しています。

 

散歩ぐらいがちょうどいいですね。

体の血流も良くなり

肺などの呼吸器にも良いですね。

 

 

◆どのぐらいの散歩が良いでしょうか?

10分~20分歩くぐらいが丁度良いです。

 

景色を見ながら

頭や感情をほぐしていくようなイメージがおススメです。

 

 

◆どの時間帯に散歩すると良いですか?

おすすめの時間帯は

朝~昼です。

 

夕方以降はあまりおすすめしません。

夕方から風が吹くケースが多いからですね。

 

最も散歩に適さない時間帯は

日が沈んでからです。

 

内臓に血液が戻っているので

この時間帯に手足を動かすと

体に負担がかかります。

 

夜は歩かない方が良いです。

 

 

◆どうしても夜歩きたいのですが・・・。

 

申し訳ないですが、

夜の散歩はお勧めいたしません。

 

再度ここで

「夜は歩かない方がいいですよ」とお伝えした理由を

深く考えてみると良いですね。

 

それぐらい危険な行為です。

 

もっと詳しく知りたい方は

来院された際にお話しますので

ご相談いただければと思います。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)

 

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