自覚の有る無しにかかわらず、

むくみ症状の患者様が増えています。

 

◆よくある症状

・むくみ

・ 体がだるい

・食後に体が熱い

・胃の周辺が硬い

・足が疲れやすい

・まぶたが重い

 

 

◆特に疲れやすいのは「足」です。

足のむくみが特にひどく、

長時間の歩行や立ち仕事には向かない状況かもしれません。

 

足に疲労感を感じている方は

休息する場合に横になるなど

本格的な休憩を途中で行うと良いでしょう。

 

 

◆今回のむくみは後半に自覚します。

つまり、

前半は無自覚ですのでペース配分を間違えます。

 

【よくある事例】

・午後から疲れてくる

・調子が良いと思って、仕事をやりすぎてしまう。

・一気に疲れが出てくるが、予定を詰め込みすぎて休めない。

 

 

◆長期的に計画する必要があります。

短期的に計画を詰めるのではなくて、

午後から休息の時間を組み込みましょう。

 

十五夜も近いですので、

体のむくみも、この一週間は続くと思います。

 

休息を1日の時間割に

組み込みましょう。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)