自覚の有る無しにかかわらず、
むくみ症状の患者様が増えています。
◆よくある症状
・むくみ
・ 体がだるい
・食後に体が熱い
・胃の周辺が硬い
・足が疲れやすい
・まぶたが重い
◆特に疲れやすいのは「足」です。
足のむくみが特にひどく、
長時間の歩行や立ち仕事には向かない状況かもしれません。
足に疲労感を感じている方は
休息する場合に横になるなど
本格的な休憩を途中で行うと良いでしょう。
◆今回のむくみは後半に自覚します。
つまり、
前半は無自覚ですのでペース配分を間違えます。
【よくある事例】
・午後から疲れてくる
・調子が良いと思って、仕事をやりすぎてしまう。
・一気に疲れが出てくるが、予定を詰め込みすぎて休めない。
◆長期的に計画する必要があります。
短期的に計画を詰めるのではなくて、
午後から休息の時間を組み込みましょう。
十五夜も近いですので、
体のむくみも、この一週間は続くと思います。
休息を1日の時間割に
組み込みましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)