暑い日が続いていますね。
今日は水分のとり方について
投稿させて頂きます。
◆一番大切なこと。
一気に大量に水を飲まない事です。
人間の吸収率には限界があります。
一説によりますと、
一回の摂取量は５０～１００ｍｌと言われています。
1時間の吸収量も決まっているようで、
１００～２００ｍｌと言われています。
※これらの数値は、
環境や年齢、労働状況や季節により変化します。
◆水分補給に向かない飲み物
・コーヒー
・苦いお茶
・ジュース
・お酒
は逆に水分を排出してしまう可能性もあります。
◆ まとめ
「水のがぶ飲み」は
健康的に良くないですのでご注意ください。
本日も読んでい頂き
ありがとうございます(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
