睡眠時間を長めにとって
寝ていただけると回復も早いですね。
今回は睡眠に関して
投稿させていただきます。
◆基本的な回復方法は
長く寝ることで回復できます。
さらに早く寝ることで
より多く回復できます。
基本的にはこれで良いのですが
一旦大幅に体力が落ちてしまった方は
寝るだけでは 回復することは難しくなります。
◆寝るだけで回復できなくなった場合は
食事や鍼施術など
より回復させる方法が必要になります。
◆「寝る」という行動は
最強の回復法と言えます。
寝れるうちは問題ありません。
寝れなくなってきた場合に
自律神経や脳内は深刻な状況に陥っています。
こういった場合は
一刻も早く自立神経を調節する必要がありますので、
ご相談いただければと思います。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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