少しずつ気温が下がってきましたね。

まだまだ油断はできないですが、

残りの1ヶ月ほどをうまく対処できるといいですね。

◆体の中の残った熱を 上手く流すために、

・温かいシャワーで体の熱を外に出しましょう。

エアコンで冷やす前にシャワーに入ることが重要です。

帰宅後、 もう外出しない場合は

すぐに温かいシャワーで、熱を放出させてあげてください。

体が自然に冷却されていきます。

・ 温かい麦茶も体を

温めながら冷やしてくれます。

急激に冷やすことがないので

体にも負担がかかりません。

◆秋に本格的に入る前に、

体の中にこもった熱を外に出すことが重要です。

温かいシャワーと 

温かい麦茶で

体を「温めながら冷やす」ことが重要だと思います。

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)