少しずつ気温が下がってきましたね。
まだまだ油断はできないですが、
残りの1ヶ月ほどをうまく対処できるといいですね。
◆体の中の残った熱を 上手く流すために、
・温かいシャワーで体の熱を外に出しましょう。
エアコンで冷やす前にシャワーに入ることが重要です。
帰宅後、 もう外出しない場合は
すぐに温かいシャワーで、熱を放出させてあげてください。
体が自然に冷却されていきます。
・ 温かい麦茶も体を
温めながら冷やしてくれます。
急激に冷やすことがないので
体にも負担がかかりません。
◆秋に本格的に入る前に、
体の中にこもった熱を外に出すことが重要です。
温かいシャワーと
温かい麦茶で
体を「温めながら冷やす」ことが重要だと思います。
本日も読んでいただき
ありがとうございました(#^^#)