最近 患者様から
「家庭予防で食べているものはありますか？」
といった質問を受けました。
今回は、この内容に関して
投稿させていただきます。
◆私がおすすめしている食べ物
・アボカド
・納豆
・酸味の飲食
◆ それぞれの説明
・アボカドは、ギネスブックに掲載されているほど
ビタミンミネラルが豊富な食材になります。
ビタミンとミネラルの補給は重要ですね。
・納豆は、腸内の 警察官なのが納豆菌です。
最終的に免疫が整いやすいです。
・酸味の飲食は、
ビタミンCやクエン酸が多い食べ物のことです。
風邪予防には必須になります。
ちなみにアボカドと酸味は、
食べ合わせが良くないため、
同時に取るのは おすすめしません。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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