熱中症にご注意ください。

少し外を歩いただけでも

体の中に熱がこもっているようです。

 

◆ よくある症状

・体がほてる

・胃の痛み

・足の裏がほてる

・寝ていると体が熱い

・夕方以降に体が熱くなる

・ホットフラッシュ

・頭痛

・目が乾く

・喉が渇く

 

こういったサインが出ている方は

少しの体温上昇で

熱中症気味になりやすいです。

 

 

◆対策

・温かい麦茶を飲む

・30分早く寝る

・食事量を減らす

・余分な運動をしない

・急激なストレスを避ける

・休憩する時は座る

・トマトを少し食べる

・温そばを食べる

・エアコンを積極的に使う

 

 

◆今年は熱中症が増えると予想。

今年の熱対策は難しいです。

 

どれだけ対処しても

しつこく熱が残ります。

 

気温は、それほど上がっていないのですが、

湿度の影響からか

熱がなかなか抜けません。

十分ご注意ください。

 

暑さ対策に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)