【夜更かし】オリンピックやワールドカップは体調不良者が増えます

毎回恒例になりますが

オリンピックや ワールドカップの時期は、

体調不良の方が増えやすいです。

 

体調が悪くなった場合は

少し早めに寝られることをおすすめします。

 

 

◆ 夜更かしで起こりやすい症状

・足がつる 

・筋肉の痙攣

・めまい 

・頭痛

・腰痛

 

 

◆オリンピック時の対策

・夜に食事を食べ過ぎない

・梅干しを食べておく

・運動を少し控える 

・軽いストレッチを行う

・テレビが終わったら早めに眠る

・スマホで中継を見ない(テレビがベスト)

 

開催期間が終わったら

元の生活にスムーズに戻れるように意識しましょう。

 

本日も読んで頂き

ありがとうございます(#^^#)

 

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