毎回恒例になりますが
オリンピックや ワールドカップの時期は、
体調不良の方が増えやすいです。
体調が悪くなった場合は
少し早めに寝られることをおすすめします。
◆ 夜更かしで起こりやすい症状
・足がつる
・筋肉の痙攣
・めまい
・頭痛
・腰痛
◆オリンピック時の対策
・夜に食事を食べ過ぎない
・梅干しを食べておく
・運動を少し控える
・軽いストレッチを行う
・テレビが終わったら早めに眠る
・スマホで中継を見ない(テレビがベスト)
開催期間が終わったら
元の生活にスムーズに戻れるように意識しましょう。
本日も読んで頂き
ありがとうございます(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓