雨が降り続いていますね。

湿度も上がってきているため

適切な対策をしていただけると

健康的に過ごしやすいです。

 

昨日も雨の対策について

多くの質問がありました。

 

ここで一度

梅雨時の健康対策について

おさらいをしたいと思います。

 

 

◆梅雨の対策

・エアコンを使う

・扇風機は使わない（使う場合は弱で直風を避ける）

・締め付ける服を着ない

・酸味の食べ物を食べる

・大食しないように注意する

・氷入りの飲み物を避ける

 

 

◆マスクがさらに体の負担に。

マスクをつける事によって

暖かく湿った空気を肺に入れる事になります。 

 

この結果

肺は湿度に弱いため

尿量も減り、むくみになりやすいです。

 

耳の後ろを圧迫することも

さらに負担になりますね。

 

今年は例年の梅雨と比べ

むくみや倦怠感が増える可能性があります。

 

これらの対策は

梅雨時だけではなく

雨が降り続いた時にも有効です。

 

今後も使える対策だと思いますので

参考にしていただけると 嬉しいです。

 

今日も良い一日を

お過ごしください(#^^#)