先日の筋トレの投稿により

質問が多数ありましたので

返信させていただきたいと思います。

 

「筋トレは行った方がいいんでしょうか？」

「面倒であまりやりたくないです」

こういった内容でした。

 

 

◆私なりの見解としましては

「やっておいた方が良い」です。

 

ですが・・・、

 

「やれるレベルの人」に限る。

という点を頭に入れておいてください。

 

 

◆もっとストレートな言い方をしますと、

筋トレをやってはいけない人もいる。ということです。

 

【筋トレを絶対にやってはいけない人】

・動悸がする

・関節がすでに痛い

・体が火照る

 

【筋トレをあまりおすすめしない人】

・頭痛持ち

・不眠症

・生理不順

・足がつる

・筋肉が痙攣する

・便秘、痔持ち

・抜け毛が激しい

こういった方は注意が必要です。

 

何気ない体のサインが

将来の結果に反映されます。

 

先ほどの表は非常に重要です。

参考にして頂けると嬉しいです。

 

お体に気をつけて

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)