この話は今後も、

活用していただけると助かります。

それほど重要な話なので

何度も見直していただけると良いなと思います。

◆食事量を減らす方法の概要

・小麦を空腹時の食前に食べない

・5分食べたら１５分間隔をあける

・タンパク質食品を前半に食べる

・飴やガムをやめる

・早く寝る

などがありますが、

できることを実践していただけると良いです。

この食事量を減らす方法は、

今後大切になってくると思います。

とても重要なので

何回かに分けて解説していきたいと思いますので

また引き続き見ていただけると嬉しいです。

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)