リンパを流す運動で

「背伸び運動」を

おすすめしております。

◆背伸び運動の利点

・胃腸の停滞を改善できる

・リンパが流れる

・自律神経が整いやすい

◆背伸び運動の方法

とても簡単ですが、

「両手を上にあげて背伸びをする」だけです。

座ってでも良いですし、

寝転がってでも良いです。

じっくり伸ばしていく事がコツになります。

※伸ばしすぎて腰を痛めないようにご注意下さい。

※肩のストレッチにもなるので一石二鳥です。

リンパを流す効果もありますので

梅雨時期は、とくに良いです。

胃腸の動きが悪いと思う方にもオススメです。

実践してみては

いかがでしょうか (#^^#)