リンパを流す運動で
「背伸び運動」を
おすすめしております。
◆背伸び運動の利点
・胃腸の停滞を改善できる
・リンパが流れる
・自律神経が整いやすい
◆背伸び運動の方法
とても簡単ですが、
「両手を上にあげて背伸びをする」だけです。
座ってでも良いですし、
寝転がってでも良いです。
じっくり伸ばしていく事がコツになります。
※伸ばしすぎて腰を痛めないようにご注意下さい。
※肩のストレッチにもなるので一石二鳥です。
リンパを流す効果もありますので
梅雨時期は、とくに良いです。
胃腸の動きが悪いと思う方にもオススメです。
実践してみては
いかがでしょうか (#^^#)