昨日の患者様の特徴ですが、

「とにかく眠いです」

「朝起きれません」

といった話をよく聞きました。

 

という私も、

いつもより起きる時間が遅くなってしまいました。

 

これから数日間は

回復期に入ると思います。

 

 

◆眠いのは回復の兆候

「眠い、やる気が起きない」

 

こういった兆候は

ある意味自然な流れかもしれません。

 

これから梅雨に向かいます。

そうなると体も重くなりますし、

眠くなるのも当然ではあります。

 

 

◆今はとにかく寝てください

30度超えの暑さが続いた結果、

血管壁も心臓も腎臓も

かなりの負担がかかったと思います。

 

汗を出したことにより

体の水分貯蔵も少なくなっています。

 

これらを調整する行動が

「睡眠」になります。

 

眠いという感覚は

正しい反応でもあると思います。

 

 

◆対策

・ 30分早く寝る

・眠くなったら寝る

・夜中に起きて仕事をしない

・お風呂はできるだけ早い時間帯に入る

・熱すぎるお風呂に入らない

 

今はとにかく眠くて当然です。

休息を第一に行動して頂けると良いですね。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございました(#^^#)