最近の患者様の傾向ですが
睡眠のトラブルについての相談が多いです。
この傾向は
油断すると今後も続きそうですので、
休息などを取り早めに対処しましょう。
◆よくある症状
・夜中に何度も目を覚ます
・朝早く目覚めてしまう
・寝付きが悪い
特に
夜中に何度も目を覚ます傾向が多いです。
◆対策
・寝る前のスマホに注意する
・甘いものを取りすぎない
・夜の食事を減らす
・コーヒーは昼３時以降は飲まない
・お風呂は早い時間帯に眠る
しばらく眠りにくい日が続くと思いますが、
焦らずに対処しましょう。
健康面に気を付けて
本日も良い１日をお過ごしください(#^^#)
※毎朝7時に健康配信を行っております。
その他の記事も見られたい方は
「詳細」からご覧ください。
↓ ↓ ↓
