今日は弱った胃腸を
早い段階で回復させる方法をお伝えします。
◆私が行う対策として
腸内の細菌のバランスを整えるようにしています。
具体的には
・納豆、味噌を食べる。
・睡眠時間を長くとる
・砂糖をひかえる
・食事のリズムを整える
・食事量を減らす
◆腸内細菌の注意点として
ヨーグルトは食べないようにしています。
胃腸に負担がかかるので
私はあまり好みません。
まず体調を整える時は
腸内細菌から調整していくと良いですね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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