これから雨が増え、
本格的な梅雨に向かっていきそうですね。
今回は梅雨に向けて行うと良い対策を
お伝えさせていただきます。
◆食事の対策
・大食いをしない
・早食いをしない
・酸味の飲食をとる
◆行動の対策
・体を締め付ける服を着ない
・手首や足首を締め付けすぎない
・疲れたら横になって休む
・腰から下のストレッチを行う
特に重要なのが
体を締め付けすぎないことです。
圧迫すればするほど
後々体の負担も増えます。
少しゆったりめの服が良いですね。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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