長期休暇で胃が疲れている方も

多いのではないでしょうか。

 

動く量が減って

食事量は変わらない。

 

こういった生活を続けていくと

元に戻すのは大変になりますね。

 

今日は弱った胃腸を

早い段階で回復させる方法をお伝えします。

 

 

◆私が行う対策として

腸内の細菌のバランスを整えるようにしています。

 

具体的には

・納豆、味噌を食べる。

・睡眠時間を長くとる

・砂糖をひかえる

・食事のリズムを整える

・食事量を減らす

 

 

◆腸内細菌の注意点として

ヨーグルトは食べないようにしています。

 

胃腸に負担がかかるので

私はあまり好みません。

 

まず体調を整える時は

腸内細菌から調整していくと良いですね。

 

細かなアドバイスもありますので

もっと知りたい方は、来院時にご相談ください。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)