満月が近づいたので報告です。

５月７日（木）は、満月です。

 

気温上昇の影響もあり、

体にかなりの負担がかかっています。

 

これから３日間は

注意して過ごしましょう。

 

◆５月７日（木）が満月になります。

満月は栄養素などの吸収や

様々なものを体に溜め込む性質があるため

摂取する食品の質には

こだわった方が良いかもしれません。

 

 

◆私の場合は、吸収率が良い満月のタイミングに

・タンパク質

・ビタミン

を意識して食事をするようにしています。

 

 

◆基本的な対策

・早めの睡眠

・新鮮な水を飲む

・食事の質を上げる

・悪い油を食べない

・お日様に当たる

 

 

◆今回特に重要なのは、

・11時前には寝る。

・できれば10時前に寝る。

・もっとできる方は9時前に寝る。

・睡眠時間は「7～9時間」がベストです。

 

免疫力を上げるという意味を込めて

早めの睡眠をおススメします。

 

今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)