日常的にマスクを使っていると思われますが、

マスクの体調への影響は　

じわりじわりと負担がかかってきます。

 

「酸素量が減る」

 

息苦しいですよね。

マスクをつけていない場合と比べて、

酸素を吸う量は確実に減っていると思います。

 

 

◆森林浴 のすすめ。

森林浴は「酸素補給」に丁度良いです。

新鮮な空気を肺に入れると

・血液の質が上がる

・脳のストレス物質が

・体の気が満ちる

・心が穏やかになる

・筋肉が柔らかくなる

こういった効果があるようですね。

 

 

◆ 森林浴の方法

以下の場所に行くと効率が良いと思います。

・山（登山）

・森

・木の多い神社

・河原

・木の多い公園

 

こういった場所に行って

深呼吸をしてみても良いですね。

 

酸素が肺や血液や脳に

満ちてくると思います。

 

酸素不足は予想以上に

体に負担がかかります。

 

周りの人が気になる方は、

少し朝早い時間に行ってみてはいかがでしょうか。

 

本日も読んでいただき

ありがとうございます(#^^#)