昨日の患者様の状況ですが
脳の疲労サインが増えています。
精神的に弱りやすいので
これから5月に向けて
心身ともに整える必要がありそうです。
◆よくある症状
・眠りにくい
・動悸
・思考が止まらない
・不安で仕方ない
・転びやすい
・足をぶつけやすい
・記憶力が低下している
◆これらのサインは
脳の疲労が原因かもしれません。
◆短期的な対策として
・甘い食べ物を食べる
・ストレスの発散
・軽い運動（散歩）
・話を聞いてもらう
・息を吐く
◆長期的な対策
・早めの睡眠
・土を触る
・良質なアロマ（香り）を使う
・焦らずに淡々と計画をこなす（仕事を山積みにしない）
・仕事が多い場合は、誰かに助け（サポート）を依頼する
4月5月は、
自律神経の乱れやすく、精神的にも疲労感が増えます。
誰かのサポートも借りながら、
本質的に解決できると良いですね。
体調面で楽になると
気分も楽になると思います。
少し疲れた方は
休息を第一に過ごされると良いですね。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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