昨日の投稿で

睡眠に問題が起きている点をお話しさせていただきました。

 

本日は脳に疲労を溜めない方法を

まとめていきたいと思います。

 

◆脳に疲労が溜まっていると

・目の疲れ

・睡眠トラブル

・感情が乱れる

・事故が起こりやすい

などの基本的な問題が 発生しやすいです。

 

 

◆脳に疲労がたまる原因

・パソコンワーク

・長時間のスマホ

・睡眠不足

・人間関係の複雑化

・新しい経験をしていない（マンネリ化）

その他にも多くの理由はあります。

 

 

◆解決策

・スケジュールや今日やることをメモする。

・新しい経験を少し取り入れる

・デジタル機器を使う際は少し休憩も挟む。

・疲れた時は早めに寝る

 

基本的に脳が疲れた場合は

早く寝れば解決しやすいです。

 

コーヒーなどで

一瞬楽になることもできますが、

 

根本的解決は

睡眠が一番です。

 

健康面に気をつけて

今日も良い1日をお過ごしください(#^^#)