最近の患者様の状況ですが

睡眠に関する質問が増えております。

 

◆よくある症状

・眠れない

・２時～３時に起きてしまう

・目の周りが重たい

・日中に急激な眠気が起こる

 

 

◆ 体は急激に回復したがっています。

眠いという反応は問題ありません。

眠くて起きれないというのもいいですね。

 

寒暖差や気圧の変化

突発的な強風や雨により

自律神経や内臓にも疲労がたまっております。

 

新学期・新年度ということもあり

心労や疲労も溜まっていると思います。

 

３月～５月は

 特に何もしなくても疲れます。

体の反応に合わせて休息させてあげてください。

 

 

◆対策

・いつもより３０分多く寝る

・いつもより３０分早く寝る

・夕食は、さっぱりとした物を食べる

・日中はよく働く（夜は休みを中心に）

 

自律神経はメリハリが大切です。

日中はよく働いて、夜はゆっくり休みましょう。

 

本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)