最近の患者様の状況ですが
脳の疲労サインが増えています。
精神的に弱りやすいので
これから5月に向けて注意していきましょう。
◆よくある症状
・眠りにくい
・動悸
・思考が止まらない
・不安が続く
・足をぶつけやすい
・記憶力の低下
これらのサインは
脳の疲労が原因かもしれません。
◆短期的な対策として
・甘い食べ物を食べる
・軽い運動（散歩）
・話を聞いてもらう
・息を吐く
◆長期的な対策
・早めの睡眠
・良質なアロマ（香り）を使う
・仕事が多い場合は、誰かに助けを依頼する
自律神経の乱れがある状態で、
仕事が山積みになると
さらに自律神経に疲労が溜まりやすいです。
誰かのサポートも借りながら、
本質的に解決できると良いですね。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)
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