患者様からのご質問で

「食べる前に水を１杯飲んでしまうのですが、健康的にはどうなのですか？」

という質問を受けました。

 

なかなか面白い質問だったので

共有させていただきたいと思います。

 

 

◆私の結論

食事前に水などの水分は、

あまり飲まない方が良いです。

 

 

◆ 先に水を飲まない方がいい理由

「胃酸が薄まるから」

 

消化するためには

ある程度の水分は必要ですが、

 

水を飲みすぎて

胃酸を薄めてしまうと

消化効率が悪くなり 胃に負担をかけてしまいます。

 

 

◆さらに水が冷たい場合は

胃を冷やしてしまい

胃の血流障害を起こしてしまいます。

 

冷水の場合は悲惨ですね。

 

 

◆対策

・食事の初めは、口を潤す程度の水を飲む

・一気飲みしない

・食事中の水分補給の理想は「味噌汁などの汁物」で行う。

 

健康面に気をつけて

今日も良い一日をお過ごしください(#^^#)