患者様からのご質問で
「食べる前に水を1杯飲んでしまうのですが、健康的にはどうなのですか?」
という質問を受けました。
なかなか面白い質問だったので
共有させていただきたいと思います。
◆私の結論
食事前に水などの水分は、
あまり飲まない方が良いです。
◆ 先に水を飲まない方がいい理由
「胃酸が薄まるから」
消化するためには
ある程度の水分は必要ですが、
水を飲みすぎて
胃酸を薄めてしまうと
消化効率が悪くなり 胃に負担をかけてしまいます。
◆さらに水が冷たい場合は
胃を冷やしてしまい
胃の血流障害を起こしてしまいます。
冷水の場合は悲惨ですね。
◆対策
・食事の初めは、口を潤す程度の水を飲む
・一気飲みしない
・食事中の水分補給の理想は「味噌汁などの汁物」で行う。
健康面に気をつけて
今日も良い一日をお過ごしください(#^^#)