かなり冷え込んでしまいました。
その影響により
筋肉や関節に問題が起きやすくなっております。
◆よくある症状
・ぎっくり腰
・寝違え
・膝のトラブル
・神経痛
・偏頭痛
◆とにかく筋肉に注意。
急な運動や仕事を行うと
肉体的なトラブルが起きそうです。
また筋肉の圧迫により
自律神経の乱れや神経痛なども起こりやすいです。
少しウォームアップなどをして
徐々に負荷のかかる仕事を進めていくと良いです。
◆ 対策
・手首のストレッチをよく行う
・軽い仕事から行い、徐々に負荷のかかる仕事を行う
・動悸がした場合は、すぐに休憩する
・酸味の飲食をとる
・体を過度に温めすぎない
急激な冷えが起きましたが
体を無理して温めることはせず
「保温」を意識しましょう。
体に問題があった場合は
休憩を挟みながら対処していくといいですね。
健康面に気をつけて
本日も良い1日をお過ごしください(#^^#)