怪我をした時の対処法を
お伝えさせていただきます。
◆今回の方法が使えるケース
・筋肉痛
・打撲
・捻挫
・骨折
・脱臼
・交通事故
・やけど
・擦り傷
・切り傷
など様々な状態に可能です。
◆筋肉や骨を痛めた時は
「食事量を減らす」が最も大切です。
怪我をした初日は
絶食に近いくらい食事を減らしてもいいです。
翌日以降も
やや食事量を減らしておいてください。
◆ 骨折や、むちうちなどの長期的な場合は、
怪我をする前の食事量の
10～20%ほど少なくしておくと良いです。
◆さらに回復を早める方法として
・早く寝る
・酸味の飲食をとる
・セロリを食べる
・目を使わない
上記の方法をお勧めします。
◆重要なこととして
疲れた時はとりあえず
「早く寝る」
「少食にする」
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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