毎年恒例になりますが、
春はメンタルの負担が増加しやすいです。
今年も感情のコントロールには気をつけましょう。
◆春の天候は自律神経に多大な負荷を与えます。
その結果
「不安、疑い、怒り」などの感情になりやすく、
情緒不安定になります。
春の急激な気温差に問題があります。
◆また春は 社会環境の変化も原因になります。
・部署移動
・卒業、入学
・転勤
など環境も変化しやすいです。
◆対策
・小豆を少し食べる（赤飯、大福）
・早めに寝る
・自然に触れ合う
・日光浴を行う
・リラックスする動画（面白い動物など）を見る
これらの対策は
脳内ホルモンを充実させます。
日々の生活に少し取り入れることをおすすめします。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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