最近睡眠に関する質問が増えています。

 

◆よくある質問

・眠くて仕方ない

・寝つきが悪い

・途中で何度も起きてしまう

・夢をよく見る

こういった質問があるのですが、

今回は春の睡眠について解説させていただきます。

 

 

◆基本的に眠いのはOKです。

眠るのにも体力がいるため

眠くて仕方ないという方は、

まだまだ体力に余力があると覚えておいてください。

 

回復する余地（伸びしろ）があるという事ですね。

 

子供がご飯を食べながら

寝てしまう現象とも似ています。

 

 

◆逆に怖いのが

眠くならない。

少ししか寝ていないのに元気。

という自覚の少ない疲労は注意が必要です。

 

◆まとめ

眠れていれば OK ですし、

眠くて仕方ないことも問題ありません。

 

逆に眠れない場合は

早急に対策をする必要も出てきます。

 

睡眠に関して質問があれば

またご相談いただければと思います。

 

良い１日をお過ごしください(#^^#)