最近 YouTube の健康動画を見ていたのですが、
水の飲み方を間違えている方が多いと思いましたので、
解説させていただきます。
※あくまで個人的な意見です。参考にしてください。
◆結論
水の1回の吸収量は、
約200mlです 。
◆NGな事例
咽が乾いた
→ごくごく一気飲みする。
→200ml以上飲んでしまう。
この習慣が癖になってしまうと・・・
「水毒」になります
◆対策
・水はヤクルト２本分までにする
・こまめに飲む
・1時間あたり600mlぐらいに調整する
上記の対策は
夏は当てはまらないケースがあります。
汗を多量に書いた場合や
暑い場所で長時間いる場合は
その都度対処していきましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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