朝起きてから、水を飲まれていますか？
一杯水を飲むか、飲まないかによって、
健康面での結末が大きく変わってしまいます。
◆結論
朝起きたらコップ一杯の水を飲みましょう。
◆具体的な行動
・コップ一杯の水を起床後早めに飲む
・コップ一杯の水の量は、１００～２００ｍｌ（ヤクルト２～３本分）
・常温以上がベスト（氷は入れない）
◆NG行動
・氷入りの水を飲む
・砂糖の多い飲料を飲む
・温度が６０℃以上の熱すぎる飲み物を飲む
これらの行動は注意が必要です。
常温から50℃ぐらいまでの水を飲みましょう。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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