今週に入ってから
体が弱っているサインが目立ちます。
春は多種多様な症状が出やすいです。
本格的な春ではないですが、
だんだんとその影響は出てきます。
◆春は眠気が強くなります。
体も知らないうちに
ダメージが溜まってきて、
それを回復させようと
眠気を起こすように
体を調整してくれているのかもしれません。
眠い時は寝てあげた方がいいですね。
寝れるうちが一番良いです。
◆ある一線を越えてしまうと
「寝る」にも体力がいることを
実感されると思います。
↑ ↑ ↑
コレは重要です。
◆日中に眠い方の対策
・普段よりも１５~３０分早く寝る
・昼寝を15分程度する。
・夜の食事を少し減らす。
・スマホは早めの時間帯にやめる。
・お風呂で温まりすぎない
・夜に筋トレをしない
3月、4月は最も注意のいる季節です。
やや注意してお過ごしください。
本日も読んでいただき
ありがとうございます(#^^#)
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