春は大きく健康が崩れやすいです。
「木の芽どき」である春は、
一年でもっとも崩れやすい。
3月と4月は警戒態勢で臨んでいきたいですね。
◆春の養生を間違えると
・出血傾向
・急激な筋肉の痛み
・睡眠のトラブル
・自律神経の乱れ
・動悸
・脳のトラブル（頭痛、めまい）
・精神的トラブル
などが起こりやすいです。
「本日は春の基本的な健康法」を
まとめたいと思います。
↓ ↓ ↓
◆基本的な春の健康法
・風から首を守る（マフラー、スカーフなど）
・髪をきつく結ばない（緩く結ぶのは可）
・体を締め付ける服を着ない
・酸味の飲食をとる
・汗をかかない
・心拍数を上げない
・筋トレの頻度を減らす
・体を温めすぎない
・人と深く関わらない
・新しいチャレンジをしない
などですが、その他にも沢山あります。
◆とくに重要な三つのポイント
・風を避ける
・ 髪や体を締め付けない
・運動を少し控える
上記3点 を心がけるだけで、
大きく健康を崩すことは少なくなると思います。
お体に気をつけて
良い1日をお過ごしください(#^^#)
